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4-6個月寶寶一翻身就醒,怎麽辦?

來源:綿陽桃花島欧美成月子中心 日期:2017/1/9 16:19:11 人氣:90 加入收藏 評論:0 標簽:

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  翻身具體指的是什麽?

  翻身有兩種:從仰麵朝上的姿勢翻到俯臥(趴著);從俯臥(趴著)翻到仰麵朝上。

  國內的孩子一般仰著的時間多,從順序上,多數是3,4個月的時候先學會從仰翻到俯,然後隔幾個禮拜到幾個月,學會從俯臥的姿勢翻到仰臥,即學會連續翻滾。

  國外的育兒百科提及先從俯臥翻到仰臥是多數,這和國外孩子清醒時候趴著的時間比較多有關。

 

  一翻身就醒?翻身期睡眠倒退怎麽辦?

  大運動對於睡眠的影響,主要涉及翻、爬、坐、站、走,隻是影響程度有輕有重。每個孩子運動發展進程不同,睡眠平穩期、睡眠擾動期也不同。

  4-6個月階段的睡眠困擾中,近半數人提及翻身引起的睡眠擾動。

  媽媽們的經曆:出了月子就能整覺,並且不夜奶。滿4個月後反而夜醒頻繁了!一是翻身,醒著睡著都在翻,特別是下半夜,基本翻足兩個小時後才睡!抱起就打挺,放下繼續翻,崩潰!

  隻會仰臥翻成俯臥的:後半夜控製不住似的翻身 翻不回來就會哭醒,很生氣,怒哭,尤其是碰到小床欄杆翻不動時,翻過去就練抬頭。

  會來回翻的:夜裏醒了就翻 每次要半夜閉著眼翻一個多小時才繼續睡。

  發生時間:3個半月~5個半月高發,後半夜為主,對小睡也有影響。

 

  為什麽翻身這麽影響睡眠?如何應對?

  這個細節目前現有的研究比較少,根據接觸到的案例,我總結主要有以下幾個原因。

  1、大腦在睡眠中對白天學習的內容進行記憶、複習

  一位媽媽是這樣形容翻身期的:“欧美成要是突然學會飛也會非常興奮”——確實換位一思考,感受就大不同了,這是成長的必經之路。

  白天要給足條件和時間練習,將嬰兒對於新技能的興奮和焦慮,轉換成對外部世界的探索,熟悉後刺激就減少了。有些孩子抱著的時間過多,被逗著玩的時間過多,缺乏練習機會。

  2、睡夢中不受控的身體運動使嬰兒受到驚嚇

  很多人可能有過入睡不久,腿部抽動然後被驚醒的經曆,類似突然墜落。不受控的身體動作是導致驚醒的主要原因。

  嬰兒類似,大腦發育尚不成熟,睡眠中的肢體運動沒有被完全抑製,翻身等夢境很容易在肢體上複現,進而驚醒。

  如果睡眠中翻不過來,不明就裏的受驚嚇又沒有得到及時的安撫,恐懼會讓情緒變得更加敏感。嚐試及時響應,幫助寶寶重新躺好,安撫他再次入睡(安撫不等於一味喂奶),避免完全哭醒。白天做一些脫敏,場景模擬,演示給孩子看睡夢中發生的情況,減低恐懼感。

  3、睡眠能力尚不成熟,容易受到幹擾

  有些家長前期沒有重視睡眠能力的培養,翻身期來到的狀況,其實不是問題突然出現,而是暴露了出來。

  如何從源頭上減少這種情況發生?

  按住、摟住、枕頭卡位不讓翻,穿睡袋增加翻身難度。這些都有可能有幫助,減輕影響。但最終治本的方式還是靠孩子自己去適應——也就是耐心陪伴等待,開始會哭,但慢慢身體會學習和適應這種變化。

 

  睡小床換成睡大床管用麽?

  【家長問】:寶寶在小床裏不斷翻身驚醒,抱到到大床會好一點麽?

  【小編答】:有,但不一定,不過在大床睡得好的,相比睡小床的比例高。

  媽媽們的感受:我家的小床已經算是比較寬的了,完全不夠她活動呀,每次都是睡得呼呼的翻身碰到欄杆就醒的,還時不時的會把手和腳伸到欄杆縫裏,拿不出來就哭醒,睡大床完全沒這方麵的困擾,怎麽翻身都不會醒。

  媽媽們的感受:我女兒一直自己睡小床,前幾天發燒放大床睡了會,感覺是小床好睡,碰到障礙物偶爾會醒自己不入睡,但大床上翻個沒完更容易醒

  小貼士:

  1、翻身期也是墜床的高發期,睡小床的記得及時把圍欄升起,防止掉在小床大床的接縫裏,睡大床的,鋪上地墊,或者采用防止墜床的床護欄。

  2、翻身期過後,很多孩子學會了趴著睡,而且能夠自如的從趴睡翻回仰睡,有媽媽發現,趴睡雖然僅僅隻是睡眠姿勢的小轉變,卻延長了睡眠的時間,減少了夜醒的次數。但趴睡要注意安全問題。

 

  大運動影響睡眠的案例分享案例分享——By@蘇小M

  我以為Alice這樣能自行入睡,能接覺,並且已經養成睡前習慣的寶寶,是不太容易遇到嚴重的睡眠問題。但近期大運動發展迅速,嚴重影響她的睡眠。可能是因為她大運動的發展太快,來回翻、獨坐,從趴到坐,站,都在一個多月內一氣嗬成,結果她自己卻適應不了了。

  1、大運動對睡眠的影響表現為:

  4-5個月不到一點,翻身期:一開始Alice隻能翻身一次,無法翻回來。所以往往在睡一半,突然翻身後嚇醒自己。

  5個月持續到6個月多,來回翻身期:可以來回翻身,但很容易撞到小床的邊緣,基本是翻兩次就撞到了,然後會醒,表達不滿就哭。

  6個月一直持續到7個月,從翻身到坐/從趴著到抓著床欄杆站起來:這兩項基本是同步出現的,最痛苦的是大半夜,她翻身翻著翻著就坐起來了,然後順勢就站起來了。然後就大哭,但都是閉著眼睛哭。有時候站起來沒站穩就摔倒了,雖然不痛,但因為驚嚇而哭。

  2、處理辦法:

  翻身期:趴著睡。Alice在不會翻身之前是一半趴著睡,一般仰著睡,看她心情。但會翻身醒之後,我發現隻要讓她趴著就基本不會再翻身,如果翻成仰睡也不容易醒。但這個辦法針對之前沒有趴睡的寶寶很難實施。而且趴睡存在一定風險,如果沒有經過白天大人看管下練習的寶寶,強烈不建議試用。

  來回翻身:如果之前那個翻身期能適應的寶寶,這個也不會有太大問題。但建議把小床圍欄換成加高加厚的那種,就是那種硬一點的海綿芯的,這樣就算翻身撞到也不容易醒(需注意不要有纏繞危險)。

  睡一半坐起來或者站起來:這種情況又分兩種,一種是睡前的,一種是半夜的。睡前的情況就是寶寶明明很困,但放到小床就坐起來,然後很困,但又坐起來,甚至站起來,總之就是不睡哭鬧。這種情況我現在的做法就是不要讓她的注意力放在運動上。給個奶嘴,安撫巾甚至牙膠,讓她有點事做,分散注意力。這樣在又困又不餓又有事做的時候是很容易睡著的。前提是能自行入睡的寶寶。

  半夜起身的情況就比較難處理,我也半夜在她鬧的時候喂過1,2次奶,但作用不大,因為Alice半夜原本就不吃奶的,可能對於半夜有喝奶習慣的寶寶比較有用。我現在的做法是不管,因為有幾次我發現她自己坐著不知道在幹什麽,可能在玩被子什麽的,但我實在很困,就管自己睡了。再醒來,發現她也睡了。如果她大叫或者喊我,就起來抱抱她,安撫一下,甚至用背帶背她一會,一般也能睡著。最難一次就是前天晚上,從2點到3點,清醒得不得了,我甚至背著她在露台吹風了20分鍾。

  3、要點總結

  不要抑製大運動的發展,其實根本抑製不了。有幾天晚睡或者很難入睡也是很正常的。要是欧美成突然會飛了,也會興奮一陣的,等寶寶習慣就好了。但也不能放任不管,該執行的睡前程序還是要努力遵守。

  保證睡前是吃飽的,舒服的。洗澡,換了幹淨的睡衣,房間的溫度濕度都舒適,也安靜。

  努力培養睡前情緒,需要媽媽關注一下寶寶,了解自己寶寶在哪個點是最困的,往往最困的時候最容易入睡。但一旦過了那個點,即使很累,寶寶也會哭鬧。所以如果到了最困點,一定要放下手中的事,先照顧寶寶想睡的情緒。

  安撫物的應用,可以適當的試試看安撫物,比如奶嘴,玩具或者安撫巾。可以吸引寶寶注意力,不會一直想著要翻身,要來回動。

  白天的活動力要足夠。隨著寶寶長大,精力也越來越好。如果白天活動不夠容易導致晚上精力旺盛,所以白天不要一直抱著,該爬就爬,該玩就玩。曬曬太陽,吹吹風,寶寶心情會很好,活動力也夠。

  不用太在意睡姿。有時候寶寶自己睡著了會出現很奇怪的姿勢,Alice有時候會跪著睡,我一開始總忍不住去把她擺好,其實往往會弄醒她,然後就是不爽,再就是大哭不肯繼續睡。其實一般寶寶不會保持同樣的睡姿很久,所以即使一開始有點奇怪,後麵也會調整。


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