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產後的飲食對產婦本身和寶寶的身體都很關鍵

來源:綿陽桃花島欧美成月子中心 日期:2019/1/12 10:38:45 人氣:45 加入收藏 評論:0 標簽:月子

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  無論是需要母乳喂養的產婦,還是不需要母乳喂養的產婦,產後的飲食對於產婦本身和寶寶的身體都很關鍵。產後的飲食應該保證營養的充足和均衡。那麽,坐月子期間吃什麽好呢?

  第一,多吃開胃不油膩的食物

  剛生完孩子的第一周,產婦的胃口可能會比較差,食欲下降。此時,應該多吃一些清淡、開胃、不油膩的葷菜和水果。比如菠蘿雞片、青椒炒肉以及橙子、獼猴桃等。

  第二,多次補血補維生素的食物

  生孩子流了很多血,月子期間可通過食療補回來。從產後第二周開始,產婦傷口基本愈合,此時可以多次一些補血和富含維生素的食物。比如魚香豬肝、山藥、枸杞等。

  第三,適當吃一些催乳的食物

  如果有母乳喂養需求的產婦,在產後半個月左後,可以適當吃一些催奶的食物來保證寶寶不餓肚子了。比如鯽魚湯、排骨湯、豬腳湯等。



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