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產後補氣血,有這7道月子餐就夠了!

來源:綿陽桃花島欧美成月子中心 日期:2018/5/30 13:16:26 人氣:72 加入收藏 評論:0 標簽:月子餐

  寶媽產後很容易出現氣血虛的情況,因此,一定要注意補氣血。其實一些具有補氣作用的食材,通過科學搭配,烹飪出美味,既可以滿足口腹之欲,同時還有能很好的作用,一舉多得,讓你身體健康,臉色紅潤。

  1

  銀耳紅棗湯

  材料:銀耳、紅棗、冰糖、桂圓、枸杞

  做法:將銀耳以及紅棗泡發,然後將所有的食材一起放入鍋中熬湯,然後直接服用就可以了。

  功效:銀耳的功效以及外在的顏色都和燕窩非常的相似,服用之後具有很好的涼補以及潤燥的作用。這道食譜不僅味道非常的美味,同時還能夠起到很好的補氣血的作用。

  2

  三紅補血湯

  材料:紅薯、紅棗、紅糖

  做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之後加入紅糖攪拌均勻,融化之後就可以起鍋服用了。

  功效:這道食譜不僅能夠很好的補氣血,同時也是一道非常好的甜品。如果產婦比較喜歡吃南瓜,那麽也可以將紅薯換成南瓜來服用哦!

  3

  木瓜銀耳湯

  材料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖、蓮子

  做法:將銀耳泡發然後清洗幹淨、將銀耳放入鍋中,加入適量的清水,大火燒開之後放入紅棗繼續熬煮半個小時;隨後放入準備好的木瓜以及冰糖,煮開之後就可以起鍋服用了。

  功效:紅棗以及銀耳都是具有很好的補氣作用,四種食材混合在一起之後,補氣的作用加倍升級。

  4

  黑糯米補血粥

  材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥

  做法:將黑糯米淘洗幹淨,然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗幹淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢燉直到軟爛之後就可以起鍋了。

  功效:這道女人補血補氣食譜效果非常的好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方麵具有非常好的效果,但是並不不容易被身體所消化,所以每次最好不要服用太多。

  5

  枸杞紅棗排骨

  材料:枸杞、紅棗、排骨、蔥薑

  做法:將排骨切塊之後放入開水之中焯一遍,取出之後清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中,加入準備好的枸杞、紅棗以及蔥薑,還需要放入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量的食鹽就可以起鍋了。

  功效:這幾種食材混合一起服用之後不僅能滋陰潤燥、美容養顏,還能夠起到補氣的作用。

  6

  烏雞補血湯

  材料:烏雞,薑蔥

  做法:將烏雞宰殺,去毛和內髒,洗淨;將洗淨的薑片和蔥塞入雞腹內,放入鍋加水適量,用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛,加入鹽調味即可。

  功效:喝烏雞湯吃烏雞肉,可補益氣血。

  7

  燕麥核桃粥

  材料:燕麥、紅棗、核桃、紅糖適量

  做法:核桃和燕麥米加在一起洗幹淨。再將紅棗用小刷子刷幹淨。把所有材料統統放入高壓鍋,蓋上蓋子開鍋後壓5分鍾。自然放氣。盛出撒上適量紅糖即可。

  功效:溫脾健胃、亮發美容、補中益氣、益智健腦的作用


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