欧美成,欧美成AⅤ人高清,亚洲欧美人成综合在线,欧美成在线手机版-APP破解版安裝_Page60907
客服電話:0816-2202227
您所在的位置:首頁 > 動態資訊 > 母嬰百科 > 正文

產後腰痛都是這麽引起的!

來源:綿陽桃花島欧美成月子中心 日期:2018/4/13 17:26:26 人氣:67 加入收藏 評論:0 標簽:產後

640.webp (4).jpg

  產後腰痛·生理變化是最大的原因

  在孕期,內分泌係統發生了很大變化,為了分娩時能使胎兒順利娩出,連接骨盆的韌帶也變得鬆弛。子宮的增大使孕媽咪的腰部支撐力逐漸增加,導致韌帶鬆弛,壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。分娩後,內分泌係統發生的變化不會很快恢複到孕前狀態,骨盆和韌帶在一段時間內還處於鬆弛狀態中,腹部肌肉也變得軟弱無力,子宮未能很快複位。日常生活中稍不注意,就容易引起腰痛。

  產後勞累過度

  產後新媽咪要立即投入照顧寶寶的事務中,除了要給寶寶哺乳,還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等,這些久站、久坐、久彎腰的動作,都會引起產後腰部不適,再加上新媽咪是新手,精神比較容易緊張和抑鬱,這也容易引起腰痛。

  哺乳姿勢不當

  經常采取不當或不放鬆的姿勢給寶貝哺乳,如側身、彎腰等姿勢,或者束腰過緊,使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中不堪重負,從而造成腰肌勞損,引發腰痛。

  子宮複位不良

  子宮的正常位置是前傾、前屈的,因為月子裏仰臥位比較多,如果在產後子宮複舊的過程中,出現子宮後位或者子宮沿陰道向下移位,發生子宮脫垂,也會引起腰痛。

  產後受涼

  產後如果沒有做好保暖,腰部不慎受濕寒侵襲,致使經絡不通、血脈運行不暢,引發腰痛。產後的媽咪身體比較虛弱,應避免處於風口,或者貪涼,不然容易引發月子病。

  預防產後腰痛有訣竅

  生完寶寶後,照顧寶寶的工作十分繁重,月子裏的新媽咪一定要量力而行,以免過度勞累,在月子前最好先和家人分配好家務和照顧寶寶的活。此外,在新媽咪親自照顧寶寶時,也要掌握技巧和訣竅,避免新媽咪長時間彎腰勞累導致腰酸背痛。

  1

  哺乳時新媽咪切忌彎腰駝背,可以借助哺乳墊,調整寶寶的高度,讓寶寶的臉貼近媽咪的胸口,適應媽咪的高度和身體曲線。

  2

  抱寶寶時,要讓寶寶躺在新媽咪的手臂裏,使TA的頭部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托。坐著抱寶寶時,切忌斜靠,要給腰部良好的支撐。

  3

  平時給寶寶換尿布,可以準備一個專門的護理台,高低適宜,這樣可以避免新媽咪彎腰給寶寶換尿布等。

  4

  記得依靠小工具隨時調整你和寶寶的姿態,例如,給寶寶洗澡時,可以墊高洗浴盆的高度。


更多>>網友評論
發表評論
聯係方式
  電 話:0816-2202227
  手 機:15881636805
  Q Q:199010177
  郵 箱:1470881703@qq.com
  地 址:綿陽市桃花島假日公寓B棟12-14樓